Curso: Técnicas para prevenir el estrés de los trabajadores que realizan cuidados de adultos mayores.

Módulo 1. Emociones y Sentimientos de los cuidadores informales y como gestionarlos:

1.1 Mis emociones y sentimientos, como gestionarlos.

1.2 Identificar tus sentimientos.

1.3 El enojo, la rabia.

1.4 El miedo la culpa.

1.5 El estrés, la depresión y el síndrome de burnout.

1.6 La aceptación y la autocompasión como herramientas de ayuda.

1.7 Como enfrentar la muerte.

Módulo 2. Desarrollando técnicas de Autocuidado:

2.1 Que es y porque es importante el Autocuidado.

2.2 Pasos para mejorar tu Autocuidado.

2.3 Como manejar la rutina y soldar el Control.

2.4 Beneficios de Meditar y/o Hacer Pausas.

2.5 Que es el Grounding.

2.6 Aumentando mi autoestima.

2.7 La resiliencia y el buen humor.

2.8 Que es la inteligencia emocional y como me puede ayudar en mi día a día.

Módulo 3. Mediación y resolución de conflictos:

3.1 El poder del Lenguaje.

3.2 Barreras de la comunicación.

3.3 Comunicación efectiva es.

3.4 Habilidades de escucha activa.

3.5 Conductas adecuadas de escucha activa.

3.6 ¿Qué es el conflicto?

3.7 ¿Qué es la resolución de conflictos?

3.8 Como prevenir los malos entendidos.

3.9 Técnicas de resolución de conflictos.

Módulo 4. Conciliación de la vida Familiar y Laboral:

4.1 El adulto Mayor.

4.2 Conflictos Familiares cuando se cuida un adulto mayor.

4.3 Entender la importancia de pedir ayuda.

4.4 Poner límites y aprender a decir que No.

4.5 Conflictos laborales y la doble presencia.